Un questionnaire qui mentionne les différents objectifs de l’association sera envoyé au préalable pour permettre aux participants de définir les perceptions initiales qu’ils ont d’eux-mêmes.
Ce même questionnaire servira aussi de référence à l’évaluation de son bien-être en fin de cursus.
Le cursus comprendra, en plus des 10 sorties, une conférence de 3h avec une psychologue pour aborder les principes qui sabotent l’estime de soi, et une intervention d’un coach en PNL qui apportera des notions qui favorisent la confiance en soi.
La première rencontre se fera sur Argelès-Gazost.
Le matin : accueil chez Matthieu. Présentation des participants. Présentation générale pour rappeler sommairement les objectifs, fonctionnement et déroulement de ce cursus en reprenant le profil des sorties, les horaires et objets des contenus et réflexions, ainsi qu’un point sur les recommandations matérielles pour une bonne pratique durant les sorties. De répondre aux questions et enfin de récupérer les adhésions et questionnaires de santé.
Vers 10h30 départ pour une marche facile dans le secteur de la vallée des Gaves.
Midi : 12h30-13h30. Temps d’un pique-nique convivial pour faire plus ample connaissance.
Après-midi :
Exercice guidé de relaxation et de respiration en silence. Mise en relation avec ses sensations intérieures, ressentis corporels et émotionnels.
Temps de parole et écriture sur le sujet de réflexion du jour.
Retour aux voitures vers 17h :
Un briefing-tea time de fin de journée sera proposé chez Matthieu, pour ceux qui le souhaitent. Un groupe WhatsApp sera proposé pour communiquer, sinon les informations seront transmises par mail.
